Batoniki proteinowe

Batoniki proteinoweEnergetyczne przekąski to bardzo ważny element diety każdego sportowca. Doskonale sprawdzają się jako doładowanie energetyczne zwłaszcza podczas długich treningów. Jedną z niewielkich przekąsek przynoszących organizmowi dużą dawkę energii są batoniki proteinowe. Istotnym składnikiem batonów proteinowych są białka połączone z węglowodanami. Dzięki czemu do układu pokarmowego dostarczana jest nie tylko energia ale i również budulec niezbędny dla budowy solidnej masy mięśniowej. Batony proteinowe można dostać na sklepowych półkach niemal we wszystkich większych sieciach handlowych. Osoby, które chcą mieć stu procentową pewność co do składu przekąski energetycznej mogą zrobić takie batoniki na własną rękę. Nie potrzeba do tego specjalnych umiejętności kulinarnych. Wystarczy połączyć ze sobą kilka składników, takich jak płatki owsiane, rodzynki, orzechy i mleko kokosowe. Składniki trzeba dokładnie wymieszać, a następnie ukształtować z nich niewielkie batoniki, które przynajmniej na pół godziny warto wstawić do zamrażarki.