Plaski brzuch

Plaski brzuchProblemy z płaskim brzuchem dotyczą przede wszystkim kobiet, bowiem to w ich kod genetyczny wpisana jest tendencja do zatrzymywania wody w organizmie oraz gromadzenia się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Wyrzeźbienie popularnego kaloryfera jest dla kobiet zadaniem o wiele trudniejszym niż dla mężczyzn. Walkę o płaski i jędrny brzuch trzeba zacząć od wprowadzenia odpowiednich nawyków żywieniowych. Podstawy diety na płaski brzuch zakładają całkowita rezygnację z potraw ciężkostrawnych, czyli takich które są smażone na głębokim tłuszczu oraz poddawane długotrwałej obróbce termicznej. Warto również zrezygnować z napojów gazowanych i roślin strączkowych, gdyż powodują one wzdęcia, a brzuch zamienia się w napompowany balonik. Kształtowanie mięśni brzucha wymaga również regularnych treningów. Tradycyjne brzuszki wykonywane w różnych pozycjach ciała warto wzbogacić o ćwiczenia siłowe wykonywane z obciążeniem. Raz w tygodniu należy również udać się na trening wytrzymałościowy, który nie tylko poprawi kondycję ale również pomoże pozbyć się tłuszczu.